第四周

第四周单元测验

1、太极拳的四层功力?
    A、内功、硬功、外功、劲功
    B、着功、松功、劲功、气功
    C、柔功、慢功、坐功、行功
    D、定功、沉功、吐纳功、桩功

2、走太极步的“三点一线”是什么?
    A、头、腰、脚
    B、脚、腰、胯
    C、手、眼、肩
    D、肩、膝、脚尖

3、太极拳基本功里最重要的是什么?
    A、练眼神
    B、走太极步
    C、练套路
    D、练四肢

4、走太极步的正确步骤是开步、松胯、移重心同时转腰、蹬后脚跟。

5、走太极步时易犯的毛病有跪膝、走钢丝、砸地面、重心起伏、后脚拖地对吗?

第四周单元作业

1、手机拍摄,本人演练活步桩,上传视频。(左右各做一次即可)

第五周

第五周单元测验

1、太极拳提高的三个阶段顺序依次是?
    A、求意、塑形、懂劲
    B、塑形、求意、懂劲
    C、塑型、懂劲、求意
    D、懂劲、求意、塑形

2、什么是“掤劲”?
    A、向前膨胀的劲
    B、向内收的劲
    C、向上的劲
    D、支撑八面的劲

3、太极拳发劲的过程?
    A、蓄而后发
    B、蓄而不发
    C、发而不蓄
    D、先发后蓄

第五周单元作业

1、手机拍摄,本人演练24式太极拳(1—4个动作)上传视频。

2、本人拍摄单腿桩图片上传。(1张图片即可)

第六周

第六周单元作业

1、手机拍摄,本人演练24式太极拳(5—8个动作)上传视频。

第七周

第七周单元作业

1、手机拍摄,本人演示24式太极拳(9—12个动作)上传视频。

第八周

第八周单元作业

1、手机拍摄,本人演示24式太极拳(13—16个动作)上传视频。

第九周

第九周单元测验

1、我国是最早应用体育预防疾病的国家,项目名称叫什么?
    A、易筋经
    B、太极拳
    C、五禽戏
    D、八段锦

2、谁发明了五禽戏?
    A、扁鹊
    B、李时珍
    C、张仲景
    D、华佗

3、太极拳有哪些保健作用?
    A、心血管系统和呼吸系统
    B、肌肉骨骼和关节
    C、消化系统和体内物质
    D、神经系统

4、太极拳有养生祛病、修身养性的功效?

5、太极拳习练时要求静、慢、匀、柔、松?

第九周单元作业

1、手机拍摄,本人演示24式太极拳(17—20个动作)上传视频。